ちょっと ご無沙汰でした。

暫くBlogｐｅｔ任せの更新でした。（爆）

月も変わったところで　たまにはモブログではなく
ちゃんと　更新しようかと。

去年の後半から　レコーディングダイエットをしています。
私は　モバイルダイエット　というサイトを利用。

毎日の食事や間食、運動や行動で、
摂取カロリーと消費カロリーを計算してくれるので
大まかですが　どれぐらいカロリーを摂取したか
また、消費したかを　把握できます。

最初は面倒で　１ヶ月さぼった事があったんですが
そのときの体重の増加と体脂肪率の増加は　ビックリするぐらい。
心を入れ替えて　面倒でもまめに続けていったら
今は　ほぼ自分の目標値に近くなり
体重と筋肉量は目標達成、あとは　体脂肪率を
もう少し落とすぐらい。

「痩せたい」といいながら「面倒だから」と思っていると
やっぱり　体を自分の思うように変えることはできないって
身をもって実感。

エアロビクスの仕事してる頃は　動くことがあたりまえで
摂取カロリーが追いついてなかったと、今になって解りました。

ダイエット、本気モードになれば　達成はできるもんですね〜。